Нажмите для открытия всех рубрикМеню

Какие витамины необходимы для кожи лица и кожи вокруг глаз?


neoton


Витамины для кожи лицаПожалуй, на сегодняшний день сложно отыскать женщину, которая ничего не знает о витаминных комплексах и их влиянии на наш организм. Витамины для кожи лица – это источник молодости и красоты. Но какие же из них наиболее эффективны и полезны для кожи?

В первую очередь витамины дают нам жизненную энергию, силы, участвуют в обмене веществ. Недостаток же того или иного витамина в организме может привести к различным заболеваниям, таким как шелушение кожи и появление прыщей. Кроме того, могут появиться пигментные пятна на лице, угри, синяки под глазами и так далее. Но также не стоит и переусердствовать, ведь если принимать витамины без перерыва это может привести к еще более плохим последствиям.

В каких витаминах нуждается Ваше лицо?

Перед тем как выбрать для себя определенные витамины, необходимо понять в каких из них нуждается ваш организм. Для этого вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Итак, лучшие витамины для лица:

  1. Витамин C — один из самых важных витаминов. Он помогает сохранить молодость вашей кожи и также поспособствует образованию коллагеновых волокон. Кожа начинает стареть именно из-за дефицита коллагена. Затем она становиться более тусклой и дряблой. Помимо всего прочего, витамин C прекрасно справляется с заживлением ран и предотвращает образование синяков. Это наиболее эффективный витамин для кожи вокруг глаз. Также именно он обладает противовоспалительными свойствами, тем самым помогая ускорить процесс заживления поврежденных участков кожи.
  2. Витамин E- также входит в список, как один из лучших витаминов для кожи лица. Он обеспечит молодость вашей коже и поможет ее увлажнить, защитит от вредных ультрафиолетовых лучей. Способствует обновлению кожи. Наибольшее его количество присутствует:
    • в рыбе;
    • растительном масле;
    • орехах;
    • молоке.

    Витамин E неоспоримо должен присутствовать в вашем организме, так как он помогает усвоиться витамину A.

  3. Витамин A — он помогает обеспечить эластичность вашей кожи. Если в организме есть дефицит витамина A, то понять это можно сразу. Ваша кожа начинает грубеть и шелушиться. Но также при его недостатке будут страдать волосы и ногти. Витамин A встречается в таких продуктах, как:
    • яйца;
    • морковь;
    • петрушка;
    • зеленый салат;
    • помидоры;
    • горошек;
    • дыня;
    • чернослив;
    • рябина;
    • персики;
    • абрикосы.

    Для того чтобы нормально усваиваться в организме, он должен поступать туда вместе с жирами.

  4. Витамин B (B1, B2, B3, B6, B9, B10) — группа этих витаминов также считается немаловажной. Они помогут вам предотвратить старение кожи и улучшить цвет лица. Все витамины этой группы способствуют увлажнению кожи и, кроме этого, помогают противостоять воздействию окружающей среды. Витамин B1 предотвратит старение кожи, а B9 защитит ее от влияния агрессивных факторов окружающей среды.
    Он содержится в:

    • пророщенных зернах пшеницы;
    • овсянке;
    • гречке;
    • пшеничной крупе.

    Наблюдается также его содержание в красном мясе, рыбе, картофеле, яйцах и зеленых овощах. Витамин B2 содержится в большом количестве фруктов и овощей, в персиках, в томатах, брокколи, цветной капусте и так далее. А также в молочных продуктах (в молоке и твороге), в яйцах, грибах и миндале. Продукты, которые содержат витамин B6:

    • лосось;
    • сельдь;
    • зерна пшеницы;
    • рис;
    • бананы;
    • авокадо.

    Витамин B9 содержится в:

    • капусте;
    • шпинате;
    • салате;
    • томатах;
    • бобовых;
    • бананах;
    • грибах;
    • орехах.
  5. Немаловажными витаминами для кожи вокруг глаз являются витамины PP, K и D. Витамин PP способствует процессу восстановления защитных функций кожи. Если данный витамин в дефиците в вашем организме, то это может привести к тому, что состояние кожи может ухудшиться. Начнется этот процесс с потери эластичности и дойдет до того, что ухудшится цвет лица. Витамин PP содержится в таких продуктах, как:
    • рыба;
    • курица;
    • молоко;
    • яйца;
    • сыр;
    • ростки пшеницы;
    • арахис.
  6. Витамин K поможет в борьбе с веснушками и различными другими пигментными пятнами (в том числе постакне), возникшими самостоятельно или на фоне беременности. Большое его количество содержится в моркови, томате, тыкве и в ягодах рябины.
  7. Витамин D нужен, чтобы замедлить процесс старения кожи, сохранить ее молодость и поддержать тонус на долгий период времени. Содержится в таких продуктах, как:
    • печень трески;
    • яйца;
    • сливочное масло;
    • рыба;
    • морская капуста.

Не забывайте, что витамины дают эффект лишь после внутреннего приема. Организму каждый день требуется 9 минералов и 13 витаминов.

Все витамины для кожи лица, которые мы перечислили, помогут вам надолго сохранить ее эластичность, улучшить цвет лица и предотвратить нежелательный процесс старения кожи. Употребляйте в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, и вы сразу заметите положительный эффект. Будьте всегда здоровы и красивы!


neoton

Отзывы:
  1. Леночка28.10.2016 11:10

    Мне очень понравилась пенка и крем с серой и пивными дрожжами продукции Эвисент. Каждую осень и весну кожа лица становится какой-то неровной, суховатой, и вокруг глаз круги. Стала умываться пенкой с пивными дрожжами и серой, кожа «засветилась» изнутри. Смывается хорошо, сухости кожи после умывания не ощущается. Кожа нежненькая, гладенькая. Очень приятно быть красивой и со здоровой кожей.


Добавить отзыв

Наверх